Sabahları kontrol altına almak
Sabahlarınızı kontrol altına alırsanız, tüm gününüzü kontrol altına almış olursunuz:
Her yaz gündemime giren bir konu var. Kış dönemine nispetle çok daha az iş yoğunluğu olan bu dönemi nasıl ziyan etmeden, en verimli şekilde geçiririm? Yaz dönemini verimli geçirmek benim için yalnızca verimli çalışmak değil; aynı zamanda verimli dinlenmek ve keyif almak anlamlarına da geliyor.
Belirli bir dönemi verimli geçirmenin en etkili yolu, ne düzenli çalışmak ne de çok üretmek. Yıllar boyu okuduklarımdan ve edindiğim tecrübelerden anladığım şu ki, günlerimizi ne kadar verimli geçirdiğimiz, sabahlarımızı nasıl geçirdiğimize bağlı olarak değişiyor. Bu klişe gibi gelen söylem aslında gerçeğin ta kendisi. Sabahlarınızı bilinçli şekilde kontrol altına alırsanız tüm gününüz kontrol altında kalıyor. Olağanüstü bir şey gerçekleşmediği sürece, o gün alabileceğiniz tüm verimi alıyorsunuz. Fakat üzerine kafa yorulmamış ve ziyan edilmiş sabah vakitleri, önünüzdeki günden maksimum verim elde edebilmenizin önünde duvar gibi duruyor.
Peki sabah derken tam olarak ne zamanı kast ediyoruz? Youtube’a sorarsanız 5:30 hatta 4:30. Bana sorarsanız işe gidiyorsanız hazırlanmaya başlamanız gereken saatten 1 saat öncesi, çocuklarınız varsa, onlar uyanmadan 1 saat öncesi, eğer evde kalacaksanız, geleneksel olarak sabah şeklinde tanımlanan tüm vakitler. Burada çok önemli olan iki nokta var. Birincisi en az 7-8 saat uyumuş olmak. Çünkü az uyku, keyifli bir sabahı imkansız kılar. Keyifsiz bir sabahı ise kontrol altına almanız mümkün değildir. İkincisi ise, bilinçli hareket etmek. Yani, sabahların önemini anlayıp, kabul edip, uyandığınız vakitten itibaren bilinçli bir şekilde sabah rutini diye adlandırdığımız aktiviteler bilinçli organize etmek. Size iyi gelen, yataktan çıkmanıza değecek faaliyetler belirlemek. Enerjinizi yükseltecek, size keyif verecek bir sabah tüm gününüzü keyifle ve enerjik geçirmenizi sağlayacak olan en etkili araç.
Sağlıklı sabah rutinleri oluşturmak konusuna bir sonraki emailde girmek istiyorum, çünkü o konuda bildiğim, araştırdığım, öğrendiğim ve tecrübe ettiğim çok kıymetli şeyler var. Burada dikkat çekmek istediğim temel nokta, günlerimizi verimli ve keyifli geçirmek istiyorsak, sabahlarımızı nasıl geçireceğimize kafa yormamızın gerektiği gerçeği. 7-8 saat uykunun vazgeçilmez oluşu ve sabahları organize etmenin önemi konusunda farkındalık, şu an ihtiyacımız olan temel iki husus. Sağlıklı sabah rutinleri oluşturmak isteyenler, önümüzdeki haftanın email bültenine kadar, yani Cuma’ya kadar, bu iki nokta üzerine düşünürlerse, bu isteklerine bir adım daha yaklaşmış olacaklardır.
Derin Odaklı Çalışma Oturumlarının İkincisi Geliyor:
Birçoğunuzun bildiği üzere, Temmuz’da küçük bir grupla derin odaklı çalışma oturumları düzenledik. Oturumlar çok keyifli ve verimli geçti. Aldığım geri dönüşler de herkes için aynı durumun söz konusu olduğunu gösterdi. Bunlar arasında beni çok etkileyen ve bu faaliyete devam etmeme vesile olan mesajlar oldu.
Eylül ve Ekim aylarında toplamda 8 hafta sürecek şekilde oturumların ikincisini gerçekleştirmek istiyorum. Bu konuda ilk haberdar olanların bülten abonelerimin, yani sizlerin olmasını istedim. Daha sonra sosyal medyada da duyuracağım.
Maalesef yine grubu verimliliğin düşmemesi için az sayıda kişi ile sınırlamak durumundayım. Bu yüzden üzülerek söylemeliyim ki herkesi alamayacağım. O yüzden bir “waitlist” hazırlamak durumundayım. Oturumlar hakkında bilgi almak ve Waitlist’e kayıt olmak için aşağıdaki formu doldurabilirsiniz:
DOÇ Oturumları GÜZ '24 Waitlist katılımı
Haftanın Alıntısı:
Haftanın konusuna binaen, The Miracle Morning kitabından şu alıntıyı sizlerle paylaşmak istedim:
“Hayatının farklı olmasını istiyorsan, önce farklı bir şey yapmayı istiyor olmalısın”.